怀孕对于宝妈来说是一件非常幸福的事情，但也不可避免地会出现一些麻烦与不适应的情况，比如掉头发。有准妈妈会问，“孕期如何护理自己的头发，才能尽量避免掉头发呢？”下面就给大家介绍准妈妈必读：孕期准妈妈护发须知。
洗发
如果宝妈的头发比较干燥，可以适当减少洗头的次数；中性或油性头发的宝妈，每周洗头1～2次比较合适；干性头发的宝妈，每周洗1次就可以了。
孕期中的皮肤会更为敏感，为了防止刺激头皮，影响胎儿，宝妈不要用过热的水洗头，而且要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水。如果原先使用的品牌性质温和，可以沿用，不要突然更换洗发水。发质变干的宝妈，可以对头发进行营养护理，同时按摩头皮，来促进血液循环。
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护发
少用吹风机，洗完头后，用干发巾、干发帽或毛巾将头发擦干，会比用吹风机吹干更对发质有益。吹头发时开启和关闭电吹风时尽量离头部远一点，将电吹风与头部保持垂直，不要连续长时间使用电吹风，最好间断停歇使用。孕妇可以用电吹风，但是为了胎儿健康，专家建议孕妇怀孕3个月以后再使用电吹风。
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营养补充
头发生长需要蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素群等营养，这些都可以从均衡的饮食中获取。为了让头发更健康，宝妈要注意平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食和忌口。
多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要，还可多吃维生素B含量高的食物，如小麦胚芽、糙米、动物肝脏、香菇、卷心菜等。
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情绪舒缓
很多掉发的问题都与熬夜、压力有关，因此宝妈要保持心情愉快作息规律，并排出时间进行运动，以促进头皮的血液循环。宝妈要认识到孕期脱发是一个暂时的过程，避免精神紧张，紧张的情绪只能加重脱发的程度。
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拒绝烫染
染发剂不仅会引起皮肤癌、乳腺癌，而且还会导致胎宝宝畸形。因此，怀孕期间不宜染发或烫发，无论是药水还是味道都可能引起宝妈的不良反应，有些美发产品的味道，还容易引起宝妈头晕恶心。烫发不仅会使发质变得更差，而且可能影响到胎宝宝的正常生长发育哦。
