立秋过后，南瓜成熟了，南瓜营养丰富，含有糖类、维生素、蛋白质及人体所需的17种氨基酸。孩子多吃点，个子会窜一窜
想要孩子长的高，奶酪是必不可少的食物，奶酪里含有丰富的钙物质，牛奶是众所周知的补钙食物，而奶酪是牛奶中提取出的精华，钙质比牛奶要更加丰富。奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收，很适合孩子吃
藕粉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁等营养物质，孩子正处于长个阶段，可以食用葛根粉补充蛋白质，钙，帮助长高个。 藕粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁等营养物质，吃葛根粉可以补充蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁，每天早上喝一杯，好喝又营养，小孩子吃可以提高身体的免疫力。
淡干虾皮也称为虾米，是居家烹饪食材，是高蛋白含量的海产食物，丰富的营养里面含有超多钙质和蛋白质，是孕妇儿童滋补的最佳选择。 平日里父母给孩子做菜里都可适量加点虾皮在里面，能够提鲜和增加营养，也可以更好的促使孩子成长发育，长高个。
孩子正处于长个阶段，可以食用葛根粉补充蛋白质，钙，帮助长高个。葛根粉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁等营养物质，吃葛根粉可以补充蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁，每天早上喝一杯，好喝又营养。
核桃营养丰富，是世界“四大”干果之一。生核桃内含丰富的蛋白质，能增强免疫力，对肌肉的长成也有很好的帮助。含矿物质像钙、钾等等，但所含锌、锰较多，有利于我们强壮骨骼，富含亚油酸对补脑养脑有好处。
燕麦是属于粮谷类的食品，食用后可以给机体提供能量以及营养，有助于孩子的消化吸收和长个头，改善便秘的现象。纯燕麦片即食免煮 对于儿童来说，长高个头，吸收很重要。燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物，它可以调理理人体的肠胃效果，降低胆固醇，从而促进吸收。
