一生中，有很大一部分男人的肾脏不好，男人平时都应该多多注意养肾的，肾脏健康的男人一般身体也都是非常不错的，平时要养护好自己的肾脏，这样身体才能更健康，除了食物补充剂外，还有许多不利于肾脏的食物。最“伤肾”的3种食物，却是你的最爱，男性早了解肾脏会感激你！
1、杨桃
杨桃是一种很常见的水果，吃起来也很好吃，不少人都是非常喜欢的，不过有一点大家可能都不清楚，杨桃有着很多的神经毒素，可能会伤害肾脏。
2、奶茶
奶茶现在可以说是最火的饮品之一的，很多人没事都要来上一杯，奶茶是有着非常多的香精的，并且也有很多的添加剂，所以没事最好别喝，都会加重肾脏负担。
3、油炸食物
油炸食物是很多年轻人都很喜欢的，很多人没事都喜欢买着吃，油炸食物很容易导致人发胖，发胖之后是患上三高的概率会增加很多，而且对于肾脏的伤害很大。
男人要想肾好就要远离以上3种食物，那么在日常生活中，我们应该如何保护自己的肾脏呢？
中医认为：药补不如食疗。那么在日常生活中，有一种非常好的食材，药食两用的食物，例如：须芝草茶水
它被称作“男人强悍草”，“天然荷尔蒙”，男人每天用“它”泡水喝，肾脏恢复动力，身体健康。它就是“须之草茶”。
配料：枸杞10粒+须芝草5克：二者放入一起用300毫升开水闷泡5分钟，反复冲泡。
功效：可以提高雄性激素爆棚，对尿频、尿急、排尿不畅，经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，抗衰老，改善前列腺炎、前列腺肥大，效果明显。提高精子活力，增加精子数量，对男性生殖系统健康有非常积极的作用，提高性功能时间持久力。
李时珍《本草纲目》有记载，须芝草是一种草本植物，生长在我国西藏高原地带，味苦、性温，它的营养价值非常高，它还含有特殊的微量元素，锌元素，蛋白质，具有补阴益阳功效，这还是一种植物甾醇类物质，也是有利于前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀，对前列腺起到养护作用。
中医学认为：黄鳝味甘，性温，入肝经、脾经、肾经，益气血、补肝肾、强筋骨，所以将黄鳝入肴，可温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络…效果很棒，值得肾虚患者及普通人养生食用。
黄鳝是比较常见的一种水产品，它的营养价值比较高，有着比较明显的补肾壮阳的作用，对男性来说平时适当的吃一些，有很好的预防性功能障碍的作用，对于提高性能力也能发挥很好的效果，具有强精止血，补肾壮阳等作用，对于普通人来说适当的吃一些，有很好的补充维生素a的作用，在预防近视方面也有很好的效果。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效;中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精(补肾)、益肺止咳的功效。
