维生素b2又叫核黄素，属于b族当中的一种，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的
维生素B2在生长代谢中，具有非常重要的作用。当身体缺乏它时，皮肤黏膜就容易发生炎症。表现为口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼 痛和灼热感等痛苦。久之还会形成溃疡，受细菌感染，如果不及时治疗，便有可能发生喉咙疼、干涩难受、体温升高等不适;同时，还会引起其他部位的皮肤黏膜发生病变，如舌炎、口腔炎、眼结膜炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等
大部分人都普遍出现缺乏维生素b2的情况，当身体缺乏维生素，b2时也会影响身体的正常代谢，而且还容易出现一些皮肤方面的问题，因此大家一定要适当补充一下维生素b2，当然维生素b2也比较便宜，几块钱一瓶，别看他便宜，或许还能帮你解决这些问题。
缓解头痛现象
对于长期压力过大或者是睡眠不足引起的头痛现象，可以选择用维生素b2来缓解
减少溃疡的发生
因为维生素b2对于人们的皮肤粘膜有一定的保护作用，当身体缺乏维生素b2的时候，就会导致皮肤粘膜发生病变，平时适当补充一些维生素，b2还能减少溃疡的发生，而且还可以加速溃疡面的愈合。
预防心血管疾病
维生素b2也可以提高人体的新陈代谢，促进身体的血液循环，也能起到预防心肌缺血的问题，因为维生素B2也能促进人体对于铁元素的吸收，能够起到补血的作用，除此之外，维生素b2还可以抑制血小板的凝聚，有效预防血管出现血栓和血管硬化等问题
以上就是维生素b2能给人们带来的几个问题，大家在平时可以适当补充一些维生素b2，如果你不想专门服用药物的话，也可以在平时多吃一些富含维生素b2的食物，在生活当中还是比较常见的
下面给大家介绍一下，还有维生素b2的食物都有哪些？
动物中以动物肝脏含维生素B2最多
动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
菌类：蘑菇、海带、紫菜
每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克。 海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。
植物性食物：黄豆、花生和绿叶中含维生素B2较多
每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。
粮食：小米和黄玉米
每100克含维生素B2分别为0.12毫克和0.14毫克，可以作为维生素B2的补充来源。另外，酵母中维生素B2含量很高，每100克达3.6毫克。大众养生食物热量查询智能小程序
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