上一篇中，我们提到了关于春季孩子成长“黄金期”需要注意的三大关键因素。在爸妈们的印象中，孩子补钙一件大事。关于宝宝缺钙的各种谣言更是层出不穷。
但凡你能看到的想到的宝宝身上出现的各种小问题，一定会被和缺不缺钙联系起来真相到底是怎样。这篇文章中，小编会带爸妈们去“扫雷”，踢爆那些补钙“雷区”。
宝宝不爱睡觉是缺钙吗？
宝宝不睡觉的原因有很多：热了、尿了、病了、饿了、白天睡太多、睡前看了刺激的电视，这些原因都会导致宝宝不睡觉。对于新生儿来讲，不睡觉可能还没建立规律的生物钟。
宝宝夜间盗汗是缺钙吗？
孩子调节汗腺的神经还没有发育成熟，常常晚上熟睡时，会出现大量出汗的现象，这都是正常的反应。还有些宝宝夜间出汗是因为爸妈们给孩子睡觉时穿太多、盖太多。
宝宝烦躁哭闹是缺钙吗？
宝宝没由来的哭闹，通常是真的生病了，比如过敏、发热、中耳炎、肠道胀气等等。出现这样的情况，爸妈们最好的解决方法是带宝宝去医院就诊，请专业的医生来判断。
宝宝出现枕秃是缺钙吗？
有些宝宝的头部尤其是后脑，会出现一圈“枕秃圈”。这个“枕秃圈”跟缺钙是八竿子打不着的关系。宝宝出汗多头部比较痒，喜欢把后脑勺在枕头上蹭，所以头发就会少一点。
宝宝到底缺不缺钙，谁说的算？
对于“孩子缺不缺钙”这一个话题，妈咪们不要总是去对照一些症状，天真地以为出现以上症状的宝宝都缺钙。最科学、最靠谱的方法是到正规医院的儿科，请医生帮你来判断。
预防缺钙，妈咪该为宝宝做些啥？
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合理膳食
妈咪们如果选择用食补的方式给孩子补钙，那么就要在日常生活中注重摄入一些含钙量较多的食物，如奶类、鱼虾、贝壳类水产品、豆制品、绿色蔬菜等。
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适度运动
处于成长期的宝宝需要运动，适量的运动可以刺激宝宝骨骼的生长，促进生长激素的分泌。运动还可以缓解宝宝的压力，让宝宝拥有自信。
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晒对太阳
宝宝户外运动可以一举多得的晒太阳。晒太阳对宝宝的好处很多，可以帮助宝宝身体合成维生素D，从而促进对钙的吸收。宝宝每天晒太阳的时间应不少于2小时。
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少喝饮料
碳酸饮料中含有大量的磷酸，当大量磷酸进入体内后，会使体内磷元素含量增加过多，导致血液中钙元素相对缺乏。宝宝最好的饮料就是白开水，而不是饮料。
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选对钙剂
孩子吃的钙剂一定要适合宝宝的胃肠道情况，添加了CPP的乳酸钙，是宝宝补钙的好选择，既能满足宝宝的钙质需求，又不会给宝宝造成便秘、腹胀等负担。
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补充维D
家长在日常生活中，让孩子多吃维生素D含量高的食物，有海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、坚果、植物油、蘑菇等。
中国营养学会《中国居民膳食指南》（2016年版）标准：婴幼儿每天维生素D摄入量应至少达到400IU，直到两岁。2岁后，需要结合日常来定，最好能继续补充到青少年时期。
宝宝出生后不管是母乳喂养还是人工喂养，都需要从出生两周后开始补充维生素D。如选择国家“蓝帽”标识的维生素D补充剂，其中，一岁以下母乳喂养的宝宝最好由妈妈补充，通过母乳喂养让宝宝吸收。
